Kurse

Bodystyling

Besuchen Sie ein intensives Training, wir bewegen uns zur Musik und arbeiten gezielt mit Hantel, Tube und anderen Hilfsmitteln an unserer Figur.

Feldenkrais

Moshe Feldenkrais hat eine Methode entwickelt, die Fehlhaltungen und überflüssige Spannungen bewusst macht und eliminiert. Entdecken Sie Ihren Körper unter neuen Gesichtspunkten und finden Sie so zu einem neuen Körpergefühl. Die Methode ist schwer zu beschreiben – man sollte sie erfahren!

Indoor Rowing

Rudern im Rhythmus zu toller Musik – Motivation pur! Unsere Ruderergometer von Concept 2 werden auch von den Profis eingesetzt, sie sind funktionell und effektiv.
Ein hoch intensives Ganzkörpertraining mit Herz-Kreislaufkomponente. Kräftigung und Ausdauer für Jung und Alt, Männer und Frauen, in einer Trainingseinheit. Hier fließt der Schweiß und die Zeit vergeht wie im Flug.

Langhantel – Workout

In dieser Stunde erleben Sie ein wirklich intensives Kraftausdauertraining. Sie arbeiten im Rhythmus der Musik mit der Langhantelstange gezielt an den einzelnen Muskelgruppen.

Pilates

Die Kombination aus Kräftigung, Dehnung und Entspannung kommt bei unseren Kunden hervorragend an. Fließende Bewegungsabläufe werden mit der Atmung synchronisiert, das Training ist intensiv, aber auch entspannend!

Rücken Pilates

Diese Pilates-Stunde ist speziell auf den Rücken abgestimmt, sie ähnelt einer Wirbelsäulengymnastik, arbeitet aber mit den Grundprinzipien des Pilates.

Spinning

Intensives Herz-Kreislauftraining zur Musik auf unseren hochwertigen Bikes. Einfach das ultimative Indoor- Ausdauertraining für jede Zielgruppe. Ob Anfänger oder Leistungssportler, der stufenlose Widerstand ermöglicht jedem Teilnehmer ein individuelles Trainingsniveau. Montags morgens radeln wir zu Pop und Rock, Donnerstags morgens mit klassischer Musik. Montag, Mittwoch und Freitag am Abend haben Sie jeweils einen anderen Übungsleiter zur Auswahl. Montags und Mittwochs wird mit „Animation“ gefahren, der Freitag gehört unserem Chef. Klassischer Rock, schön laut, kein Palaver, Augen zu und rein in den Endorphin-Flow! Jeden 1. Freitag im Monat fahren wir 90 Minuten.

Step

Konditions- und Koordinationstraining auf der verstellbaren Plattform. Sie erlernen Schrittfolgen, die in eine Choreographie eingebunden werden. Erleben Sie ein intensives Training für Beine und Po.

TBC (Total body conditioning)

Diese Stunde kombiniert Muskelausdauertraining mit Aerobic- und Stepkombinationen. Figurtraining zur Musik.

Wirbelsäulengymnastik

Unsere Wirbelsäulengymnastik wird von Physiotherapeuten unterrichtet, Kräftigung, Dehnung, Koordination und

Haltungsschulung

mit dem Ziel der Rückenstabilisierung. Mattenarbeit, Training am Gymnastikball, Training mit Hanteln, die
Schwerpunkte wechseln, und am Ende der Stunde kommt die Entspannung.

Yoga

Unsere Yoga-Kurse werden grundsätzlich von ausgebildeten Yoga-Lehrern gehalten. Bringen Sie Körper und Geist in eine gesunde Balance, erleben Sie Dehnung, Atmung und Entspannung nach der ganzheitlichen Lehre. Spüren Sie Ihren Körper und steigern Sie Energie und Konzentration. Unser Sonnen-Yoga am Freitagmorgen ist bewusst ruhig gehalten und steht im Gegensatz zur Abend – Stunde, hier wird im Intensive-Yoga in einer anstrengenden Stunde die fließende Abfolge von Asanas in Synchronisation mit der Atmung geübt.